كيفية اكتساب الثقة بالنفس

ماهي الثقة بالنفس؟

الأمان أو الثقة بالنفس تعني الشعور بالثقة في نفسك وموهبتك ، ليس بطريقة متعجرفة ، ولكن بطريقة واقعية. هذا الأمان لا يعني الشعور بالتفوق على الآخرين. يتعلق الأمر بمعرفة ، داخليا وبصفاء ، أنك شخص قادر.

مواصفات الأشخاص الواثقون من أنفسهم:

يشعرون بالأمان أكثر من عدم الأمان

يعلمون أنه يمكن الاعتماد على مواهبهم وقدراتهم للتعامل مع كل ما قد يأتي في طريقهم

يشعرون بالاستعداد لمواجهة التحديات اليومية ، مثل الامتحان أو العرض التقديمي أو المنافسة

لماذا الثقة بالنفس مهمة جدا؟

الثقة في أنفسنا تساعدنا على الشعور بالاستعداد لمواجهة تجارب الحياة. عندما نكون واثقين من أنفسنا ، فإننا نميل إلى الاقتراب أكثر من الناس والفرص ، وليس الابتعاد عنهم. وإذا لم تنجح الأمور في البداية ، فإن الثقة بالنفس تساعدنا على المحاولة مرة أخرى.

عندما يفتقر الشخص إلى الثقة بالنفس ، يحدث العكس تمامًا. من غير المرجح أن تجرب أشياء جديدة وتحاول التواصل مع شخص غريب. إذا فشلت في شيء ما في المرة الأولى ، فمن غير المرجح أن تحاول مرة أخرى. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الأمن أو الثقة بالنفس إلى منع الشخص من الوصول إلى إمكاناته الكاملة.

عليك ان تؤمن بنفسك

هل أخبرك أحد أنك ذكي؟ مضحك؟ رقيق؟ فنان؟ طالب جيد؟ كاتب جيد؟ رياضي جدا؟

عندما يمدحنا الناس أو يتعرفون على مواهبنا ، فإن ذلك يزيد من ثقتنا بأنفسنا ، طالما أننا نؤمن بكلماتهم. إذا كنت تشك أو تشك في الأشياء الجيدة التي يقولها الناس عنك ، فسيكون ذلك عكس الثقة بالنفس.

لكي تشعر بالثقة في نفسك حقًا ، عليك أن تؤمن حقًا أنك قادر. أفضل طريقة لتطوير هذا الاعتقاد هي استخدام مواهبك وقدراتك من خلال التعلم والممارسة.

تساعدنا الثقة في أنفسنا على التحرك نحو اكتشاف وتطوير قدراتنا. عندما نرى ما نحن قادرون عليه ونفتخر بإنجازاتنا ، تزداد ثقتنا أقوى.

كيف تكتسب الثقه فى نفسك

يمكن للجميع القيام بأشياء لاكتساب المزيد من الأمان. إليك بعض النصائح لتجربتها:

• بناء موقف من الثقة العقلية. عندما يقول صوتك الداخلي ، "لا أستطيع" أو "لا أستطيع" ، أعد تدريبه ليقول ، "أستطيع" ، "أستطيع". يمكنك أيضًا أن تقول لنفسك ، "أعلم أنني أستطيع أن أتعلم (أو أفعل) هذا إذا أولت اهتمامي الكامل."
• كن لطيفًا مع نفسك عندما تقارن نفسك بالآخرين. من الطبيعي أن نقارن أنفسنا بالآخرين. إنها طريقة لفهم أنفسنا وتطوير تلك الصفات التي نعجب بها. ولكن إذا كانت المقارنات غالبًا تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى القيام بشيء ما لتحسين ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
• تخلص من الشكوك حول نفسك. عندما نشك في قدراتنا ، نشعر بالدونية أو الباطلة أو غير المستحقة أو غير المستعدين. هذا يمكن أن يجعلنا نتجنب الأشخاص والمواقف التي قد نستمتع بها والتي يمكن أن تساعدنا على النمو.
• خذ مخاطر آمنة. اشترك في مجلس إدارة كليتك ، أو تطوع للمساعدة في مشروع بيع المخبوزات ، أو تقدم للانضمام إلى فريق أو تقديم عرض. ارفع يدك في الفصل كثيرًا. تحدث إلى ذلك الرجل المثير في فصل العلوم.
• تحدى نفسك للقيام بشيء خارج منطقة راحتك المعتادة. اختر شيئًا تود القيام به فقط إذا كان لديك ثقة أكبر في نفسك. امنح نفسك دفعة صغيرة وافعلها. بمجرد القيام بذلك ، اختر شيئًا آخر وجربه ؛ واستمر في تكرار هذه العملية نفسها. سيزداد أمانك مع كل خطوة جديدة تخطوها للأمام.
• تعرف على موهبتك واجعلها تتألق. يعلموننا أن نعمل بجد لتحسين نقاط ضعفنا. في بعض الأحيان يكون ذلك مهمًا ، مثل عندما نحصل على درجات سيئة في المدرسة وندرك أنه يتعين علينا بذل المزيد من الجهد. لكن لا تدع حقيقة العمل على نقاط ضعفك تمنعك من تحسين ما تفعله جيدًا بالفعل.
• افعل ما هو صواب. يذاكر. قم بالواجبات المنزلية والعمل المدرسي. استعد للفصول والامتحانات والاختبارات. لماذا ا؟ إذا تابعت واجباتك المدرسية طوال الدورة ، فستشعر بمزيد من الثقة في الاختبارات والامتحانات النهائية. أفضل دفاع ضد قلق الاختبار وضغوط المدرسة هو مواكبة الفصل والعمل باستمرار.
• أظهر نفسك كما أنت. دع الآخرين يرونك كما أنت ، بأخطائك ومخاوفك وكل شيء آخر. من الأسهل التغلب على انعدام الأمن عندما لا نشعر أنه يتعين علينا إخفائه. امتلك وتقبل المراوغات الخاصة بك بدلاً من محاولة أن تكون مثل شخص آخر أو التصرف بطريقة لا تخصك.
• أن تكون أصيلًا يتطلب شجاعة وثقة بالنفس. ولكن ، كلما كنا أكثر أصالة ، كلما أصبحنا واثقين من أنفسنا. الثقة في أنفسنا تزيد من تقديرنا لذاتنا.

المثابرة

يرتفع مستوى الثقة بالنفس لنا جميعًا ، حتى الأشخاص الأكثر ثقة.

إذا كان هناك شيء يؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك ، كن متفهمًا لنفسك. لا تنتقد نفسك. تعلم مما حدث ، وفكر في كيفية تحسين أدائك ، وتذكره في المرة القادمة. تحدث عما حدث لك مع شخص يهتم لأمرك. ثم ذكر نفسك بنقاط قوتك وكل ما حققته حتى الآن. وارجع إلى حياتك اليومية! المصدر: تنمية الثقة بالنفس موقع قدرات